健康 中华美食 快乐厨房
凉拌菜,拌在一起真美味
华夏经纬网   2019-09-27 09:24:08   
字号:

   粉条富含碳水化合物、膳食?#23435;?#34507;?#23383;省?#28895;酸及钙、镁等矿物质;菠菜中的植物粗?#23435;?#33021;促进肠道蠕动,利于排便;胡萝卜素在体内能转化为维生素A,对维持正常视力有益。所以,我们将这两种凉拌到一起,既好吃,又有营养。

主料?#21495;?#32905;、韩国粉条、菠菜、水发黑木耳、胡萝卜、洋?#23567;?#39321;菇

调料:葱丝、?#23383;?#40635;、盐、白糖、酱油、味精、香油、植物油

做法:

1. 韩国粉条用温水浸泡15?#31181;櫻?#33760;菜择洗干净;牛肉洗净,切丝;胡萝卜择洗干净,切丝;洋葱撕去?#22799;ぃ?#21435;蒂,洗净,切丝;黑木耳择洗干净,切丝;香菇去柄,洗净,切丝。

2. 锅置火上,倒入适量清水烧沸,放入韩国粉条煮3~5?#31181;櫻?#25438;入清水中,待用。锅中再放入菠菜,焯至变软时捞出,沥干水分,切段。

3. 取小碗,加酱油、盐、白糖、味精、香油搅拌均匀,撒少许?#23383;?#40635;,制成调味汁,待用。

4. 炒锅置火上烧热,倒入植物油,放入洋葱丝、葱丝、胡萝卜丝、香菇丝、木耳、菠菜、牛肉丝,翻?#31895;?#32905;丝变色时盛入盘中,晾凉;韩国粉条捞出沥干,放入盘中,淋入调味汁,拌匀即可。

小贴士:

1.泡发黑木耳时最好先?#32654;?#27700;浸泡2个小时。?#32654;?#27700;泡过的黑木耳韧性较大,吃起来口感更好。

2.粉条要等菜炒好后再捞出,沥干水分,放入盘中,以避免粘连。(搜狐)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·好吃下饭的美味菜肴
·土豆粉的制作方法(图)
·推荐三种板栗做法(组图)
·白斩鸡的正确做法!(组图)
·水煮杏鲍菇的做法(组图)
·这样的焖面,保证你吃到过瘾
·秋季食谱:芡实炒虾仁
·宫保鸡丁的做法,大人小孩?#21450;?#21507;
·冬菜蒸牛肉
·玉米牛肉粒
·居家必备?#39029;?#32654;食(组图)
·好吃的食材一个不能少(图)
·板栗?#22270;?#37027;真是天生一对
·一道菠萝黄桃派,口感酥软
健康策划
 
近日,《健康中国行动》出台。其中提出15个重大专项行动,包括:健康知识普及、合理膳食、全民健身、控烟、心理健康促进等。目标到2030年,全民健康素养水平大幅提升。
“春食野,夏吃苦”看着都能闻到野菜芬芳的气息.不管是椿芽香,还是荠菜?#21097;?#20134;或是榆钱的甘甜,四?#23616;?#20013;,野菜最鲜美的时候,只有春天!
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018?#26412;?#22269;际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016?#26412;?#22269;?#39135;?#23637;
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·苗条美女冬季的生活日志
·“鞭打?#21495;!本?#36857;近百年后
·情调?#21512;?#21463;一天"吧生活"
·美女心怀野兽 动物胸针时
·胖大海不能当茶饮
·划算又好玩 背包一族玩转
·锻造五星级超豪华恋情
·让美妆持久24小时的秘技
·白描:“蛋?#23383;?#22899;孩”的真
·做个"电?#39057;? 爱心晒出来
消费流行
  更多
·花粉力挺 华为?#21482;?月紧急补货
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇?#32769;日?#25918; 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
美食指南
  更多
·中秋不只吃月饼!富基渔港抽?#32654;瘛?#23581;风味海鲜
·闷热夏天吃开?#31119;?#26690;花竹笋蜜火?#21462;?#31481;笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐?#20928;?#38613;虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大?#24050;?#26691;汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台?#20445;?#25506;寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·展盛?#21697;繚洗?#20013;国文化 2020年舞剧《李白》将巡演全球
·?#26412;?#23380;庙国子监国学文化节《国乐飘香?#33452;?#20048;会举办
·洪湖浪打,六十载的不变情缘
·阎维文、王宏伟等歌唱?#20197;?#38598;中国音协?#38203;那费?#21809;会
·?#26412;?#38738;年老旦在上海出演《杨?#25490;?#23558;》《遇皇后·打龙袍》
·越剧迷有福啦!越剧《盘妻索妻》《盘夫索夫》将上演
·原创音乐剧场《真爱·梁祝》将?#26009;?#20140;沪舞台
文化收藏
  更多
·?#36153;?#32418;色经典手稿背后的故事
·保利香港秋拍呈?#23376;?800件拍?#39277;?#20215;超9亿港元
·收藏家兰州展数百件精品砚滴:千年文雅以飨民众
·中国(深圳)收藏文化月展现深圳民间收藏力量
·近百件藏品参选福建周宁鉴宝大会 专家“火眼金睛”鉴真伪
·太珍贵!这?#25239;?#31821;详细记录了圆明园是如何建造的
·圆明园建造的重要依据?#23545;?#26126;园匠作则例》回家
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | ?#21248;?#30103;法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---
我叫mt4不充钱就能pvp的职业
重庆时时现场开奖视频 五洲彩票官方网站 捷报比分 网上飞禽走兽输了500万 如何合理的买竞彩足球 立博网上娱乐违法吗 裸体美女网站大全 王者荣耀不知火舞被揉球 老时时杀号定胆 吉林时时中奖规则