健康 健康养生 生活保健
吃坚果大有讲究,这几种坚果的食用禁忌要清楚
华夏经纬网   2019-09-27 13:28:59   
字号:

    坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸以及矿物质等,能帮助降低血清中胆固醇,保护了血管壁的弹性,降低?#24524;?#24515;血管疾病的风险,但是一些坚果也有一定的食用禁忌。

坚果的食用禁忌有哪些?

1、核桃

核桃里面含有丰富的抗氧化物?#35270;?#37240;以及精氨酸等能够保护人们的心血管,降低了?#24524;?#20102;年痴呆症、中风以及冠心病的几率,尤其是对于绝经期以及中?#22799;?#20154;来说,每周至少要吃2~3次核桃。但是一次性不能吃太多,不然会影响到食物的消化。吃核桃仁时不能把褐色皮去掉,避免营养的流失。

2、葵花籽

葵花子里面有丰富的维生素e,只要每天吃一小把葵花籽,就能够满足身体对维生素e的需求。葵花籽里面含有的精氨酸是精液必不可少的营养物质,预防中风以及冠心病,同时保护了血管弹性,降低了血压。除此之外葵花籽能辅助治疗失眠,增强记忆力,缓解神经衰弱以及高血压。

3、南瓜子

每天坚持吃50克南瓜子能保护前列腺,防止前列腺癌。南瓜籽里面含有大量的泛酸,能够缓解心绞痛,具有降低血压的功效。但是一次性不能吃太多,不然会引起头痛头晕。另外胃热的患者要少吃,不然会引起腹部胀满。

4、松子


松子里面含有丰富的脂肪蛋?#23383;?#20197;及糖分等,松子里面的脂肪是亚麻酸和亚油酸,同时也含有大量的钙磷铁等能够滋补强身。存放时间太长的松子会产生哈喇味,尽量不要吃。另外肝胆功能的人群要少吃,不然会增?#28216;?#32928;道负担。

5、开心果

开心果里面含有单不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇的含量,减少?#24524;?#24515;脏病的几率。每天吃开心果的量不能超过10粒,里面有大量脂肪,容易引起血压升高、身体肥胖以及高血脂等不能吃太多。

6、板栗

板栗里面含有柔软的膳食?#23435;?#36866;合于糖尿病患者,但是不容易消化。尽量把板栗安排在?#35762;?#20043;间,?#36141;?#19981;能吃太多,以免摄入太多的热量,导致身体肥胖。板栗容易发霉变质,发霉了就不能再吃了。

温馨提示

不管多营养的坚果都要控制量,不能一次性吃太多,不然会引起身体肥胖,甚至会对身体带来一定的伤害,加重胃肠道的消化负担。  (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·常见的柑橘类营养价值有哪些?这5种水果营养大不同
·秋梨——?#26691;?#28070;燥的好食材
·水产品里有寄生虫 如何安全吃海?#21097;?/a>
·长假出行坐?#23548;?#36710;均要做好五点
·身体的一些小毛病说明缺乏哪些营养元素
·黑枸杞泡水喝有什么用?至少带来4大养生好处
·季节性脱发秋天最严重,教你4招来预防
·薯类,主食里的维C高手
·南瓜是保健佳品吗?糖尿病人不能过量食用南瓜
·为什么吃完红心火龙果会“尿血”
·女性多吃这5款食物有好处,能补充营养吃出健康
·女性洗头和洗澡的3不宜有哪些?避开这几个禁忌
·我的牙齿怎?#27492;?#20063;刷不白?
·食用莲子正当时 这些好处你了解吗?
健康策划
 
近日,《健康中国行动》出台。其中提出15个重大专项行动,包括:健康知识普及、合理膳食、全民健身、控烟、心理健康促进等。目标到2030年,全民健康素养水平大幅提升。
“春食野,夏吃苦”看着都能闻到?#23433;?#33452;芳的气息.不管是椿芽香,还是荠菜?#21097;?#20134;或是榆钱的甘甜,四季之中,?#23433;?#26368;鲜美的时候,只有春天!
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,?#27492;?#25151;间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018?#26412;?#22269;际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016?#26412;?#22269;?#39135;?#23637;
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·苗条美女冬季的生活日志
·?#27688;?#25171;?#21495;!?#32477;迹近百年后
·情调?#21512;?#21463;一天"吧生活"
·美女心怀野兽 动物胸针时
·胖大海不能当茶饮
·划算又好玩 背包一族玩转
·锻造五星级超豪华恋情
·让美妆持久24小时的秘技
·白描:“蛋?#23383;?#22899;孩”的真
·做个"电?#39057;? 爱心晒出来
消费流行
  更多
·花粉力挺 华为?#21482;?月紧急?#22815;?/a>
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆?#26462;用?#22918;DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇?#32769;日?#25918; 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
美食指南
  更多
·中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果?#32423;?#29275;奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大?#24050;?#26691;汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台?#20445;?#25506;寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·展盛唐风?#27927;?#20013;国文化 2020年舞剧《李白》将巡演全球
·?#26412;?#23380;庙国子监国学文化节《国?#21046;?#39321;?#33452;?#20048;会举办
·洪湖浪打,六十载的不变情缘
·阎维文、王宏伟等歌唱?#20197;?#38598;中国音协《同心曲?#36153;?#21809;会
·?#26412;?#38738;年老旦在上海出演《杨?#25490;?#23558;》《遇皇后·打龙袍》
·越剧迷有福啦!越剧?#26460;唐?#32034;妻》《盘夫索夫》将上演
·原创音?#24535;?#22330;《真爱·梁祝》将?#26009;?#20140;沪舞台
文化收藏
  更多
·?#36153;?#32418;色经典手稿背后的故事
·保利香港秋拍呈?#23376;?800件拍?#39277;?#20215;超9亿港元
·收藏家兰州展数百件精品砚滴:千年文雅以飨民众
·中国(深圳)收藏文化月?#29916;?#28145;圳民间收藏力量
·近百件藏品参选福建周宁鉴宝大会 专家“火眼金睛”鉴真伪
·太珍贵!这?#25239;?#31821;详细记录了圆明园是如何建造的
·圆明园建造的重要依据?#23545;?#26126;园?#21273;?#21017;例》回家
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  ?#20302;?#20013;的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---
我叫mt4不充钱就能pvp的职业
重点大学的校花图片 2019重庆时时采彩开奖时间 重庆时时开奖官网 北京塞车pk拾开奖 手机三公游戏下载 好身材美女模特安慧 2 pk10app苹果 福州按摩会馆 项目任务管理软件 网络炸金花怎么赢